4. hafta biterken...

Pazar raporu:

• Saat: 08.30
  Her zamanki gibi "normal ve sağlıklı bir kahvaltı",
• Saat: 11.00
  Çok küçük bir kase kiraz,
• Saat: 13.00
  200ml. yoğurt,
• Saat: 17.30
  2 lahmacun+1 bardak ayran,
• Saat: 21.00
  Ev yapımı sütlü tatlı üstüne 2-3 çorba kaşığı kadar dondurma,
• Yeşil Çay,
• Aralarda mümkün olduğunca su,
• Bahçede "fiziksel efor" gerektiren çalışmalar sebebiyle extra spor yapılmadı..
• Şişkinlik ve halsizlik devam ediyor..
  
  Keyifli ve verimli bir hafta olsun...