- Güne sabah 8'de 1 bardak taze portakal suyu ile başladım.
- 2 saat arayla 1 porsiyon meyve veya meyve salatası ile devam edeceğim.
- Asitli meyvelerle tatlı meyveleri karıştırmayacağım.
- 100 gr çiğ/kavrulmamış badem veya fındık tüm güne yayılacak şekilde meyvelere eşlik edebilir.
- Saat 10:00 ve 14:00'de "kuru meyve+kuru yemiş" kombinasyonu düşünüyorum.
Dün öğleden sonra başlayan mide ağrısı tüm gece devam etti. Neyse ki sabah geçmişti. Midem de şaşırdı, ne yapsın! Ama yine de "Yeni beslenme düzeni ile ilgisi yok" diye düşünüyorum ve inanmak istiyorum.
