8:00 taze meyve suyu (greyfurt, portakal, mandalina)
10:00 rendelenmiş bademli 1 küçük muz
12:00 2 küçük trabzon hurması (rende bademle)
15:00 5 küçük kuru kayısı (bademli)
18:30 1 elma+1/2 ayva (suda çok çok az su ve tarçınla, kısık ateşte pişecek; sonrasında tarçın, vanilya ve badem rendesiyle tatlandırılıp soğuk servis yapılacak)
* 100 gr. bademi öğünlere bölüyorum. Rondoda da öğütebilirim ama özellikle şu pratik aletle un haline geldiğinden, hazmı çok daha kolay oluyor.
** Booolll su ve bitki çayı
Dünkü karbonhidrat gününden sonra sadece meyve ile gün nasıl geçer diyordum ama geçen haftaki meyve günü de iyiydi, bugün de gayet güzel, sorunsuz gidiyor. Odaklanınca oluyor galiba!
